问题描述：含蛋白质钙质多的食物有哪些？
含蛋白质钙质多的食物主要有海产品，比如鱼肉，虾肉。其次就是瘦肉，比如牛肉，羊肉。然后就是富含优质蛋白的食物，比如牛奶，鸡蛋等，最后就是豆制品，比如豆腐，豆皮，豆浆等，这些食物可以提高人体的免疫力，增强抗病能力，并且可以促进人体体格的生长发育。
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