问题描述：吃什么有助于排便
吃水果有助于排便，可以选择食用桃子、柚子、猕猴桃等，能促进胃肠蠕动，清理宿便。吃些新鲜的蔬菜也有助于排便，如花菜、芹菜、韭菜等，当中含有大量的纤维素，能润肠通便。经常吃些粗粮，如窝头、煎饼等，也有助于排便。还可以经常吃些大豆、坚果类食物，注意不吃肥腻、辛辣食物。
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