问题描述：吃什么蔬菜通便
吃菠菜、空心菜，可以达到通便的效果。菠菜内含有的植物纤维，对身体可以起到促进肠道蠕动的功效，有利于排便，对于缓解便秘可以起到好的辅助作用。空心菜含有的粗纤维素，对身体可以起到润肠通便的作用。除了通过饮食来做改善，平时要适当的做些运动，来达到助排便的效果。
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