问题描述：最近一两年白发增多，需要怎么注意或调理？
白发增多可以通过平时饮食、生活习惯以及情绪方面的调整改善症状。白发增多与年龄、遗传因素、营养元素缺乏、长期从事脑力劳动、精神紧张等多方面的原因有关系。白发逐渐增多的人可以多吃富含黑色素的食物，均衡营养饮食，还要勤按摩头皮，保证充足的睡眠和规律的作息时间以及稳定的情绪来改善白发症状。
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