问题描述：提高精子质量的食物和药物有哪些？
提高精神质量的食物主要有狗肉、牛羊肉、牡蛎、黑豆、黑芝麻、桑葚、黑加仑、黑米等，特别是牡蛎当中含有大量的锌，对于提高精子质量有很好的帮助。对于精子质量比较差的男性，可以选择药物时可以选择生精胶囊或者是复方玄驹胶囊服用，平时还要戒烟戒酒，多进行一些户外运动。
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