问题描述：睡眠不好吃什么能改善睡眠
睡眠不好可以通过喝牛奶以及吃莲子来改善。牛奶内含有的氨基酸，可以起到促进睡眠的作用，而莲子对人体可以起到清心安神的功效，在睡觉前半小时可以适当的喝点牛奶或者是莲子羹，有助于改善睡眠不好。睡觉前也可以用热水来泡脚，或者是洗个热水澡，促进血液循环，促进睡眠。
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