问题描述：收肛门运动怎么做
在日常收紧肛门的过程中，应该产生有持续性的用力收缩，局部的盆底肌肉。具体做法，吸气时稍微用力提肛，呼吸时一齐放松，每次反复10~20次，每日做3~5次为宜。如果是内括约肌松弛的患者，主要以收缩肛门无需上提，肛裂的患者在提肛运动中以放松肛门肌肉为主。
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