问题描述：经常失眠的人吃什么好
经常失眠的人需要多吃一些富含维生素和微量元素的蔬菜水果，睡前要喝一杯温热的纯牛奶，也可以喝一些蜂蜜水。失眠的人可以使用莲子、桂圆、红枣、山药等煮粥或者煲汤，能够改善情绪，促进睡眠，延长睡眠时间。多吃坚果，比如核桃、开心果、黑芝麻等等能够补气益血。
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