问题描述：经常失眠怎么办呢
经常性的失眠要明确失眠的原因，如果是工作和生活压力过大，经常过度疲劳长时间的熬夜引起的，需要调整生活规律，放松心情，摆平心态，不要给自己太多的压力。如果失眠比较严重，需要配合药物进行治疗，日常生活中也要注意饮食，避免辛辣刺激，尽量不要吃宵夜，多吃富含维生素和纤维素的蔬菜水果。
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