问题描述：失眠怎么办？
如果长期的失眠，可以在医生指导下服用佐匹克隆或者劳拉西泮等药物，有催眠、镇静、促进尽快入睡的作用。如果只是偶尔的失眠，可以在睡觉之前按揉太阳穴，因为有放松身心、舒缓压力、促进睡眠的作用。也可以听一些舒缓的音乐或者喝一杯热的牛奶，要稳定好情绪，不要胡思乱想。
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