问题描述：失眠该怎么进行调理呢？
失眠可以通过喝热牛奶或者做穴位按摩的方法促进睡眠，提高睡眠的质量。在睡觉之前一定要避免焦虑、紧张和胡思乱想。周围的环境要尽量的安静、舒适、避免过度吵杂。如果经常失眠可以多吃核桃、酸枣仁、燕麦片等食物，有顽固性失眠症状，可以遵医嘱服用佐匹克隆或者艾司唑仑。
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