问题描述：腰椎间盘突出症的自我疗法是什么？
腰椎间盘突出症的自我疗法可以通过运动的方式改善，比如做燕子飞的动作或者是倒走，也可以自己在家做按摩，也能起到一定的辅助效果。如果症状比较严重者，可以通过牵引的方法进行治疗，并且也可以配合医生口服活血化瘀或者是营养神经的药物进行治疗。治疗期间可以适当的做一些功能锻炼。
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