问题描述：颞下颌关节紊乱自己怎么治疗
在出现颞下颌关节紊乱后，如果想要自行治疗，可以在日常定期热敷颞下颌关节部位，并且可以进行适当的按揉或按摩，能够很好的缓解关节僵硬或关节阻塞症状。同时在日常进食过程中需要养成双边咀嚼的习惯，并且在发作期间尽量避免食用过于坚硬的食品，能够有效缓解关节压力，从而促进关节紊乱的恢复。
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