问题描述：备孕补锌的食物有哪些
备孕时如想补锌可以多吃含锌的食物，比如牛肉、羊肉以及鱼虾和牡蛎等海鲜产品，另外还要多吃谷物制品和新鲜的蔬菜水果等，都含有丰富的锌剂，可以起到补锌的作用，有利于男性精子质量的提高。女性多吃这些食物对卵子也有好处。除了补锌意外建议女性还要补叶酸 。
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