问题描述：吃什么通便效果好？
吃粗粮和粗纤维食物及通便的蔬果类食物，如韭菜、火龙果、芹菜、香菜，燕麦、荞麦、白菜、红薯等有助于保持大便通畅，也尽量不吃油炸、烧烤、烘烤、姜、辣椒等食物，减少肛门部位的刺激和上火后导致大便干燥或便秘症状。养成每天按时如厕排便的习惯，有便意后及时如厕不要等待。
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