问题描述：怎样做提肛运动
提肛运动做的时候需要将肛门肌肉，以及外阴部位的肌肉内缩，持续一分钟左右之后再放松，每次做提肛动作可以进行二十组到三十组左右，每天可以进行三次的提肛运动。长期坚持，对于女性生产后的盆底肌松弛出现的漏尿或是阴道松弛，以及肛店下医等肛肠疾病有较好的辅助治疗效果。
展开全部内容