问题描述：中老年人缺钙吃什么补钙最快最好
中老年人缺钙通常吃豆浆、牛奶补钙比较快，另外也可以选择药物来进行补钙。豆浆、牛奶当中的钙含量比较高，而且吸收率比较高，可以促进缺钙的恢复。如果伴有严重的骨质疏松或者腿抽筋，就需要遵医嘱服用碳酸钙片或者葡萄糖酸钙口服液来帮你改善，有利于尽快改善缺钙的情况。
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