问题描述：内脏脂肪怎么减最有效？
想要减内脏脂肪可以通过调整饮食和有氧运动，可以通过跳绳、快走、爬山、游泳、打羽毛球等等，能够减少内脏的脂肪。饮食上要合理调整，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮，少吃过油腻和辛辣刺激的食物，少吃过于精细的米面。减肥减脂肪是一个长期的过程，不能操之过急，需要持之以恒才能看出效果。
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