问题描述：怎么做提肛运动呢
提肛运动是过程比较简单，就是调整自己的呼吸后，收紧阴部和肛周，然后再放松，通过交替进行的过程，就可以有效起到提肛的作用。检查做提肛运动对女性的身体帮助比较大，能够有效改善阴部松弛、改善肛周的循环，还可以缓解痔疮等疾病。但是每天坚持50次左右效果会比较好。
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