问题描述：提肛运动正确方法有哪些
提肛运动正确方法应该是有规律的收紧和放松肛门，从而可以达到调理的目的。一般每天锻炼50次左右，每天锻炼的时间在10分钟比较合适。坚持锻炼，能够促进肛周的循环，改善肛周的疾病，还可以预防女性出现阴道松弛等现象，对身体的好处是比较多的。坚持一段时间，看看是否有效果。
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