问题描述：超重如何锻炼减肥呢？
超重的人群一开始应该以比较温和的有氧运动开始，比如快走、慢跑、跳绳、游泳等。坚持一段时间可以很好的锻炼自己的心肺功能，在自己身体能够接受的范围内逐渐加大运动量，运动过程中注意补充水分。除锻炼外需要控制自己的饮食，保证身体吸收的热量要小于摄入的热量，持之以恒就能减肥。
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