问题描述：提肛运动怎么做正确
提高运动应该选择舒适的体位站立、坐姿、躺着都可以，像忍大便一样的动作。将肛门的肌肉用力向上提保持10秒钟左右，然后再放松，再向上提。这样一松一提反复进行，保持10到15分钟就是正确的提肛运动。可以有效的将肛周的肌肉和会阴处肌肉变得更加紧致，防止肛门疾病发生。
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