问题描述：男人吃什么补精子
男人补精子可以多吃牡蛎、大枣、桑葚、黑豆、栗子、山药、蛋黄、芝麻等，其中富含精子所需要的锌、硒、镁等营养物质。其次，平时应该以各种新鲜蔬菜和水果、豆类和豆制品、坚果、菌菇、蛋类、瘦肉、动物血等食品为主，并且把这些食物合理搭配到三餐中，以保证体内营养均衡和全面，从而提高身体素质和提高精子的质量。
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