问题描述：大人缺锌吃什么补呢？
成年人缺锌可以通过食补和药补的方式。首先食补可以吃含锌比较高的食物，比如牛肉、猪肉、羊肉、海鲜、芝麻、核桃、豆类等。食补的效果不好的情况下，可以服用药物治疗，比如可以服用葡萄糖酸锌口服液等，效果都是很好的。补锌不能过量，过量服用补锌药物等会造成锌中毒，影响身体健康。
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