问题描述：怎么抑制食欲
抑制食欲的方法需要增加饱腹感，可以多吃一些粗纤维的食物，比如燕麦和含水分比较多的水果蔬菜。尽量不要喝油汤，不要吃过多的脂肪，可以吃一些富含蛋白质的瘦肉，充足的蛋白质摄入，也能够增加更多的饱腹感，可以吃一些鸡蛋喝牛奶，饿的时候可以适当的吃一些热量比较低的水果和蔬菜，比如黄瓜、西红柿等。
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