问题描述：提肛运动怎么做才是正确的？
提肛运动的正确方法为：患者可以采取仰卧姿势躺在床上，双腿交叉向上提屈曲髋部，让大腿根部尽量和腹部贴近，每次检查30秒钟然后再把大腿恢复原位。患者在做锻炼的时候，需要用力收缩肛门部位，然后在屈髋时进行呼气，放松肛门。这种锻炼每天早晚各做20-30次就可以。
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