问题描述：大人缺锌怎么补
成年人出现缺锌的情况，可以通过饮食方面进行补充。平时可以多吃点燕麦、荞麦、大麦等富含锌的谷物，也可以多吃些开心果、核桃、花生以及鲍鱼、扇贝、生蚝等富含锌的食物。如果经过食补效果不好，也可以通过口服含锌的营养品，比如葡萄糖酸锌、甘草锌等进行补充。
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