问题描述：中老年补钙吃什么？
中老年人补钙可以选择吃海鲜、虾皮、贝类、牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，这些食物所含的钙质都比较丰富，能够起到补钙的作用，对于预防骨质疏松会有帮助，此外，也可以适当吃些豆制品，因为豆制品所含的钙质也很丰富，对补钙也会有益处，对于比较严重的缺钙，可以在医生指导下服用钙片来补充。
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