问题描述：中老年人饮食有什么注意点吗？
中老年人要保证能量的摄入与消耗处于动态平衡，维持正常的体重。应该将体质指数维持在十八点五至二十三点九。适当的控制脂肪的摄入，油类选择方面以植物油为主。其次要保证食物多样化，粗细搭配。饮食主要以清淡为主，少油腻，饮食规律，定时定量，不暴饮暴食，少饮酒或者不饮酒。
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