拇外翻怎么锻炼

拇外翻的患者平时可以经常做脚趾外展动作来进行判断。脚趾外展动作做起来非常简单，患者可以采取让自己感到最舒服的仰卧位或者半坐位，然后努力往外伸展自己的脚指头，伸展到最大程度的时候，保持10秒钟，再让脚指头恢复原来的位置。每次做20组就休息一会，每天做10组。

2021-08-03 10:31:28