问题描述：有产后腹直肌分离自测和恢复的方法吗？
产后腹直肌分离的自测和恢复方法:①自测方法:患者平躺于床上，双腿弯曲，右手的食指和中指放于肚脐上，左手于脑后扶住让上身慢慢起身，使腹直肌紧张，用食指和中指探测腹直肌边缘，如果两侧腹直肌之间的距离在一指以内是正常的，一到两指就有腹直肌分离。②如果真有腹直肌分离的现象，最好去医院的康复科做康复治疗。
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