问题描述：如何通过锻炼降低龟头敏感度
通过提肛运动来降低龟头敏感度。在日常生活中提肛运动配合深呼吸可以使盆底肌的肌肉群有明显的提升，长期锻炼可以降低龟头的敏感度。平时使用柔软的毛巾，反复磨擦龟头部位，刺激龟头处的皮肤，帮助龟头皮肤角质化来降低敏感度。必要时可配合利多卡因乳膏来改善龟头的敏感度。
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