问题描述：上下蹲有什么好处和坏处
上下蹲的好处是有效提高腿肌肉力量，起到锻炼的作用。坏处在于易引起膝关节损伤，易导致疼痛、红肿，比如常见的引发半月板损伤症状。日常生活中，一定要纠正锻炼姿势，避免过量，若出现疼痛时需及时停止，同时配合好合理作息，可适当补充钙剂，防止骨质疏松。
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