问题描述：肱二头肌锻炼有什么方法？
肱二头肌锻炼方法主要有杠铃锻炼、哑铃锻炼和弹力绳锻炼。杠铃锻炼：在使用杠铃的使，抓觉的宽度不同会产生不同的效果，最好是与肩部同宽。哑铃锻炼：这是锻炼肱二头肌最好的方法，每天坚持做，最少重复10次左右。弹力绳锻炼：在锻炼的时候，绳子拉的越长，力道越大，效果越好。
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