问题描述：怎么运动耻骨尾骨肌？
运动耻骨尾骨肌可以做仰卧起坐运动，做仰卧起坐时能够牵扯到局部的肌肉群，从而促进血液循环，增加局部肌肉的力量和弹性，对尿失禁能起到一定的预防效果。除此之外，平时还可以经常进行提肛运动，这也是一种比较简单的运动耻骨尾骨肌的方法，具体方法是，站着或者坐着时放松全身，然后在吸气的时候收紧会阴部以及肛门，保持两秒后放松还原。
展开全部内容