问题描述：耻骨尾骨肌怎么锻炼？
患者可以通过不断提肛的方法来锻炼耻骨尾骨肌。因为男性的耻骨尾骨肌主要位于阴囊和肛门之间，这个部位的主要作用是辅助阴茎抬起。女性的耻骨尾骨肌在阴道和肛门之间。患者通过用力收缩肛门，可以让这个部位的肌肉群得到不断锻炼，从而提高肌肉群的紧缩性和兴奋性。
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