老年人如何补钙？

老年人补钙可以适当食用乳制品。比如奶酪、纯牛奶等，含有钙量较高，吸收相对较快，可有效补钙。同时也可以增加豆制品的摄入量，比如豆汁、豆腐脑、豆花，这类豆制品中含钙量也相对较高。老年人随着年龄增长，易引发骨质疏松，导致体内钙质流失加快，所以若情况较重，应及时遵医嘱服用钙片。

2021-08-03 10:45:58