问题描述：睡眠不好如何调整
睡眠不好养成良好的生活习惯，在晚上睡觉之前要注意合理的饮食，避免吃一些生冷或者是难以消化的食物。另外也可以在晚上睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，而且也可以用热水泡脚，能够帮助睡眠。如果没有明显的效果，可以在医生的指导下服用营养神经的药物进行调理，
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