问题描述：睡眠不好如何治疗
出现睡眠不好，首先需要放松精神，改变生活习惯，改变不良的睡觉时间。其次，要放松心态，睡前不要过度的兴奋，也不要吃东西。如果睡前吃了比较油腻或者是吃的过饱，都会引起有肠胃的负担，进而会在睡觉时，影响睡眠的深度。另外，睡觉前也可以适度的做运动，如瑜伽等。
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