问题描述：女，今年54岁，母亲总是说自己有些缺钙，中老年人怎么补钙？
问题描述：女，今年54岁，母亲总是说自己有些缺钙，中老年人怎么补钙？
中老年人可以通过以下方法补钙:第一、可以在医生的指导下补充钙剂进行治疗，临床上常用的有新钙中钙以及赖氨酸磷酸氢钙颗粒等补钙效果都是比较好的。第二、要调整饮食，可以多喝一些大骨汤或者是鸡汤，也可以吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，含钙元素都是比较多的，可以补充身体所需要的营养物质。第三、要适当的活动，可以多晒晒太阳。
2021-08-03 16:03:05展开全部内容