问题描述：女，今年24岁，总是感觉自己肩膀和背上的肉特别多，怎么减肩膀和背上的肉？
减肩膀和背上的肉可以多做拉肩运动、游泳、俯卧撑等，这些都是一些能帮助消耗局部脂肪的运动，从而起到瘦肩和瘦背的效果。与此同时，还要注意控制好三餐饮食，少吃各种糖分比较多的食品和油腻的食品，少吃各种零食和夜宵，以防止体内过多的热量转化成脂肪堆积起来。
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