问题描述：女，今年47岁，母亲总是觉得他的腿有些抽筋，医生说是缺钙，中老年人如何补钙？
中老年补钙可以吃高钙片，起到的补钙效果会比较好。另外中老年人群平时也要多吃一些钙元素含量高的饮食，可以多吃些虾皮，可以多吃一些贝类的食物，也能起到很好的辅助补钙的作用。中老年人血应该定期补钙，因为中老年人钙流失的问题会比较严重，容易出现骨质疏松方面的问题。
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