问题描述：多吃五谷杂粮有什么好处
改善睡眠、保护心脏、延缓衰老。如果咱俩当中还有褪黑素，能够起到美白作用，也可以改善睡眠质量，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，能帮助降低体内胆固醇成分，有助于保护心脏，五谷杂粮含有丰富的维生素E，能够让肌肤摆脱自由基损伤，能够美容养颜，有助于延缓衰老。
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