问题描述：怎样排毒清肠排宿便
排毒清肠排宿便的有效方式：1、多吃粗粮。人们在日常生活中，一定要保证主食具有粗细搭配均衡的特征，而且要注意增加粗粮的摄入量，因为粗粮中所含有的膳食纤维可以有效促进消化系统的运行，促进肠道内部各种代谢废物和毒物的排出。2、服用益生菌。益生菌是一种具有调节肠道功能的物质。
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