女生怎么练肌肉

女生可以通过仰卧起坐、平板支撑、健身等方法锻炼身体的肌肉。仰卧起坐可以着重锻炼腹部肌肉，但训练时要注意定时定量的训练，循序渐进，不可盲目求快，一次锻炼时间过长非但不会起到锻炼的作用，还会损伤腹部肌肉。平板支撑可以锻炼全身肌肉，也可以很好的提升人的耐力。健身就要在专业教练的陪同下进行，另外还要注意饮食。

2021-08-10 16:28:32