问题描述：女，今年28岁，每次来月经之前都会出现失眠的情况，月经前睡眠不好什么原因？
月经之前睡眠不好，有可能和激素分泌的原因有关系，也可能和有一些紧张焦虑或者环境因素有关。可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，有促进尽快入睡的作用。也可以听一些轻松的音乐，要尽量的放松身心，减缓压力，不要胡思乱想，多吃核桃、酸枣仁等食物。
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