正常的睡眠时间是多久

正常的睡眠时间是6-8个小时，无法一概而论。一些人每天仅仅睡6个小时，就已精力充沛；一些人每天睡到10小时，仍感觉头部昏昏沉沉，甚至哈气连天。所以，具体睡眠时间存在个体差异。成年人每天可保持7-8小时睡眠时间；老年人睡眠减少且质量下降，通常可在6小时左右，可辅助午睡15-40分钟。

2021-08-10 16:31:32