如何锻炼减肚子上的肉

锻炼减肚子上的肉可以通过仰卧起坐、平板支撑、使用腹部拍打法等方法，合理科学的减掉肚子。因为是运动，大家在平时一定要长期坚持，而且要达到一定的量，最少每天坚持40分钟左右。除了运动之外，大家在饮食上也要注意，少吃一些脂肪含量和热量比较高的食物，减少热量的摄入。

2021-08-10 16:37:10