问题描述：跑步多长时间比较好
跑步每天跑45分钟，一周4-5次比较好。不同的人锻炼有不同的目的，所以其锻炼时间也有所不同。以减肥塑形为目的的，每天跑步至少30分钟；以提升腿部力量为目的的，每天需要跑60分钟以上。跑步在锻炼身体的同时也可以提高机体的免疫力，对于青少年来说，经常跑步还有助于长高。
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