中考前一天睡不着怎么办

中考前一天睡不着可能是心情过于紧张所造成的。可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶当中含有大量的蛋白质以及各种营养成分，能够促进睡眠，并且还能够补充身体的营养。另外还可以在睡前用热水泡脚，能够促进血液循环，并且还能够帮助肌肉充分的放松，对于治疗失眠也有较好的效果。

2021-08-17 15:42:36